Все мы стремимся к счастью, радости, и на прием к психотерапевту нас тоже приводят эмоции, как правило, негативные:
- обида на экс-партнера;
- чувство вины перед ребенком;
- раздражение на родительские вопросы и советы;
- страх болезни / полетов / пауков / оценки;
- злость на самого себя;
- неудобные, непонятные, пугающие реакции со стороны тела, которые не находят медицинского объяснения (панические атаки, аллергические реакции, боли и т. д.).
Зачастую эмоции переполняют нас, запутываются в клубок, в них сложно разобраться. Кажется, что проще их спрятать, не испытывать, то есть забыть, переключиться, подавить.
Так мы и делаем. И тогда:
- мы как будто «выключены» из жизни. Ничего не чувствуем, не только плохого, но и хорошего, ничто не радует, не «греет», все плоско и серо, никак;
- нам непросто спокойно общаться, приходится постоянно сдерживаться, следить, чтобы не вырвалось недовольство, упреки, контролировать слёзы;
- мы часто чувствуем, что нет ни на что сил;
- появляются неприятные симптомы: «ком» в горле, сильное сердцебиение, спазмы в животе, удушье, потливость, боль в голове / груди, дрожь.
Конструктивнее научиться замечать и понимать эмоции, найти безопасный способ их выражения (отреагирования) и работать с последствиями.
Что может дать терапия:
- вы получите большую ясность по своему запросу;
- начнете лучше понимать свои реакции, выборы, принимать особенности темперамента;
- научитесь оказывать поддержку самому себе, подбадривать, станете любящим и принимающим Родителем для себя. Больше не будете ждать «доброго волшебника», пытаться заслужить любовь родителей и т.д.;
- сможете найти внутри себя силы для решения внешних проблем;
- повысите свою осознанность.